Der Schlüssel zu einer erholsamen Nachtruhe: Tipps für eine bessere Schlafroutine
Ein gesunder Lebensstil beginnt mit gutem Schlaf. Doch nicht jeder hat das Glück, direkt nach dem Hinlegen in einen tiefen Schlaf zu fallen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen, können Ihnen unsere acht Tipps dabei helfen, abends zur Ruhe zu kommen. Das wichtigste Element dabei ist ein festes Abendritual, das Ihrem Gehirn signalisiert: "Es ist Zeit zum Schlafen. Wir bereiten uns auf die Nachtruhe vor." Hier sind die Aspekte, die Sie in Ihre Abendroutine integrieren können: